捻挫はだいぶ腫れが引いたので久しぶりにシューズ履いてジムトレ。

緑＋ 12c 後一手でOS逃す。。。。左足には怖くて乗り込めない～～～～
緑＋ 12c 最後右足で軽く飛んだら届いた。。

さて、久しぶりに 白／ 12d かと思って取り付いたら2手目のハンペンホールドピンチで右肘がピキッとしてしまいました。大事をとって今日は終了。最近腕だけで登っていたからなあ。。。。